QUE TAL MUDAR EM 2022?

É.. o novo ano já começou e com ele vêm as expectativas de um recomeço, mudanças e desenvolvimento pessoal e ou profissional. Geralmente no fim de todo ano anterior, fazemos planos e promessas para o ano seguinte e acabamos deixando pelo caminho os planos e metas e não conseguimos realizar nada do que propomos fazer.

VOCÊ JÁ PAROU PARA PENSAR PORQUE NÃO CONSEGUE ATINGIR SEUS OBJETIVOS AO LONGO DO ANO?

Se não parou para pensar. Vou te ajudar a refletir...

Em primeiro lugar. O fato de não conseguirmos realizar aquilo que queremos durante o ano recém chegado, se dá pela simples razão de que não anotamos e nem detalhamos nossos planos, metas e objetivos.

A grande maioria esmagadora de nós, apenas mentaliza ou pensa nas mudanças que queremos provocar em nossa vida diária. Mas não consegue atingir os objetivos por não assumir um compromisso maior consigo mesmo. O que fica na esfera da mente e do pensamento, acaba sendo esquecido e abandonado.

AH ANDRÉ ENTÃO O SEGREDO É ANOTAR TUDO QUE QUERO CONQUISTAR?

É o primeiro passo e como tudo tem um más na vida. Neste aspecto aqui também não é diferente. Não basta anotar e como um passo de mágica aquilo que queremos se realizará.

Além de anotar, você precisará colocar suas anotações em um lugar visível, de preferência em uma posição que você possa ver todas as manhãs quando acordar. Com isso você vai reafirmar seu compromisso diariamente, até atingi-lo.

Feito isto, agora é o momento de detalhar como você irá chegar ao seu objetivo fim.

Exemplo: Você quer emagrecer.

1º - Será necessário estipular o quanto você irá emagrecer e enquanto tempo você irá emagrecer.

2º - Como você irá emagrecer? Vai parar de jantar? Vai fazer reeducação alimentar? Vai fazer atividade física? Se vai fazer atividade física, quantos dias por semana? ou vai fazer atividade física e reeducação alimentar ao mesmo tempo?

3º - Detalhado quantos kilos perder, enquanto tempo pretende perder (1º passo) e como você vai perder (2º passo), agora você calcula quantos gramas precisará perder por semana.

4º - Monitorar semanalmente através de uma balança, para saber se está evoluindo na busca do objetivo. Vamos ao exemplo:

PERDER 10KG EM 10 MESES REALIZANDO ATIVIDADE FÍSICA TRÊS VEZES POR SEMANA:

Um mês tem 4 semanas, logo temos 10 meses x 4 semanas=40 semanas. Agora vamos calcular quantos gramas perder por semana.

1kg tem mil gramas. Então temos 10kg=10.000g (dez mil gramas). Assim chegaremos ao seguinte resultado: 10.000g/40semanas=250g. 250 gramas é o peso que você precisará perder por semana. Ao monitorar através da balança e ao perceber que não conseguiu perder 250g na semana, você precisará aumentar a duração da atividade física ou diminuir a alimentação.

A partir do exemplo fica mais claro como proceder para atingir seus objetivos. Claro que, quanto mais você detalhar, melhorá será.

Um abraço e até o próximo... Ah neste vídeo eu lancei um desafio. Quer saber qual? Clique abaixo: